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운정다목적체육관(KOLON SPOREX) 이용 꿀팁 총정리! [이용요금·시간표·시설안내] 파주 운정동으로 이사오면서 운정건강공원에 자주 산책을 가곤 하는데요 운동장 트랙을 주변에 큰 체육시설이 있어서 한번 들어가봤습니다. 그 건물은 운정다목적체육관(KOLON SPOREX)이라고 하더라고요. 체육관 안에는 수영장, 헬스장, GX, 필라테스 등 다양한 운동 프로그램과 요금, 시간표 등의 정보들이 있어서 공유드립니다. 1. 운정다목적체육관은 어디에 있을까요?운정다목적체육관(KOLON SPOREX)은 파주시 동패동 일대에 위치한 대형 공공 체육시설로, 실내 수영장과 헬스장, 다목적 체육관, GX룸, 필라테스 공간까지 고루 갖춘 종합 스포츠 센터입니다. 건물 외관은 웅장하고 세련된 디자인으로, 파란색 KOLON SPOREX 로고가 눈에 띄며, 뒤편엔 풋살장과 넓은 산책로까지 연결돼 있어 운동 전후.. 2025. 6. 2.
온누리상품권 사용처 Top 10 – 꼭 알아야 할 매장 리스트 온누리상품권은 전통시장 활성화를 목적으로 발행된 유용한 지역화폐입니다. 전국의 다양한 매장에서 현금처럼 사용할 수 있어, 많은 이들이 선물용으로도 활용합니다. 특히, 온누리상품권은 특정 매장이나 시장에서만 사용되는 것이 아닌, 여러 곳에서 폭넓게 사용할 수 있기 때문에 그 활용 범위가 매우 큽니다. 이번 글에서는 온누리상품권 사용처 Top 10을 소개하며, 알아두면 유용한 매장 리스트를 정리해 드리겠습니다. 1. 전통시장 및 상점가온누리상품권의 대표적인 사용처는 전국의 전통시장입니다. 서울 남대문시장, 부산 자갈치시장, 대구 서문시장 등 유명한 전통시장뿐만 아니라 각 지역의 소규모 시장에서도 사용할 수 있습니다. 시장 내 식료품, 의류, 잡화 등 대부분의 상점에서 온누리상품권을 현금처럼 사용할 수 있어,.. 2025. 5. 12.
일주일 완벽한 당뇨 식단 계획표: 건강하게 혈당 관리하기 1. 당뇨 환자를 위한 식단의 중요성당뇨 환자는 식단 관리를 통해 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 것이 매우 중요합니다.잘못된 식습관은 혈당 변동을 일으켜 합병증을 유발할 수 있으므로, 균형 잡힌 영양소와 저탄수화물 중심의 식단이 필요합니다. 혈당 조절에 중요한 3가지 원칙:탄수화물 조절 : 빠르게 흡수되는 단순 탄수화물은 피하고, 복합 탄수화물을 선택합니다.단백질과 섬유질 강화 : 단백질과 섬유질은 포만감을 오래 유지시키고 혈당 상승을 완만하게 합니다.규칙적인 식사 시간 : 매일 일정한 시간에 식사하여 혈당 변동을 최소화합니다. 2. 당뇨 환자를 위한 일주일 완벽한 당뇨 식단 계획표아래 표에 식단과 식단을 구성하기 위한 레시피를 정리해 놓았으니 실행하셔서 건강한 삶을 되찾으시길 바랍니다. 요일식단표레시.. 2025. 5. 11.
러브버그 퇴치법 완벽가이드 (2025년 최신) 1. 러브버그 완벽한 퇴치 가이드우리에게 불편을 주는 러브버그. 아래에 소개하는 전문 퇴치 용품과 사용법을 따라 하면, 피해를 최소화할 수 있습니다. 2. 페퍼민트 오일 스프레이 만들기러브버그가 싫어하는 대표적인 향이 바로 페퍼민트입니다. 직접 만들어 분사하면 천연 퇴치 효과를 누릴 수 있습니다. 필요한 물품정제수 또는 생수 500ml페퍼민트 에센셜 오일 (구매 키워드: “페퍼민트 오일 해충”)스프레이 용기(선택) 에탄올 또는 식초 1큰술사용법스프레이 용기에 물을 붓고 페퍼민트 오일을 10~15방울 떨어뜨립니다.잘 흔든 후 창틀, 문틀, 차량 내부, 커튼 등에 뿌려주세요.하루 1~2회 재분사하면 지속 효과 유지됩니다. 3. 차량 보호용 왁스 또는 보호 필름러브버그는 고속 주행 중 차량 전면부에 대량 충.. 2025. 5. 7.
2025 서울 어린이날 행사 총정리! 나들이 추천! 1. 2025 어린이날, 서울에서는 어떤 행사가 열릴까?2025년 5월 5일 어린이날은 월요일과 맞물려 3일 연휴로 이어지는 황금연휴입니다. 서울 곳곳에서는 다양한 어린이날 축제와 체험 행사가 진행되어 아이들과 함께 나들이를 계획하는 가족들에게 더없이 좋은 기회입니다. 2. 2025 한강공원 가족 피크닉 페스티벌2025년 5월, 서울 여의도 한강공원에서 열리는 가족 피크닉 페스티벌은 남녀노소 모두가 즐길 수 있는 서울에서 열리는 몇 안되는 행사로 어린이날 아이들과 함께 즐거운 추억을 쌓을 수 있는 최적의 장소가 될 것입니다. 아래의 내용을 참고하셔서 평생 잊지 못할 추억을 우리 아이들과 만들어 나가시길 바랍니다, 1. 행사 소개 – 자연 속 체험형 축제2025 한강공원 가족 피크닉 페스티벌은 서울.. 2025. 5. 4.
2025 서울 어린이날 행사 총정리! 나들이 추천! 1. 2025 어린이날, 서울에서는 어떤 행사가 열릴까?2025년 5월 5일 어린이날은 월요일과 맞물려 3일 연휴로 이어지는 황금연휴입니다. 서울 곳곳에서는 다양한 어린이날 축제와 체험 행사가 진행되어 아이들과 함께 나들이를 계획하는 가족들에게 더없이 좋은 기회입니다. 2. 국립과천과학관 어린이날 특별 프로그램2025 국립과천과학관 어린이날 행사 사이트 바로가기1. 행사 개요2025년 5월 5일(월), 어린이날을 맞아 국립과천과학관에서는 과학광장을 중심으로 대규모 체험과 공연 행사가 열립니다.서울과 경기 지역은 물론 전국에서 관람객들이 몰리는 인기 행사로, 어린이들이 과학을 놀며 배우는 즐거운 현장이 됩니다.일시: 2025년 5월 5일(월)장소: 국립과천과학관 야외 과학광장(경기도 과천시 상하벌로 110.. 2025. 5. 4.